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让胃部吸收得更好;做事出十分力气

  当下,老年人健身项目繁多,有动有静,有集体有个人,但无论哪一门类项目、哪种健身方式,都必须是舒缓的、渐进的、持之以恒的,而不是紧张的、激烈的。

  凡事不求完美,但求八分好;吃饭八分饱,让胃部吸收得更好;做事出十分力气,只抱八分成功期望;爱一个人,留两分自由呼吸的空间给对方......

  以充实晚年生活。这对于“畅其积郁、舒其筋骨、活其血脉、缓其急躁”是大有裨益的。我们践行“0.8生活”应贯穿于衣食住行、工作、劳动、健身、娱乐、学习等日常生活的全过程,奉献余热、回报社会的精神值得称赞。不可与年轻人较劲,失意时不过悲。还要有个良好的心态,

  打麻将、玩扑克、唱歌、跳舞,把握好“度”,无可厚非。这对于调节情绪、放飞心灵、活跃脑筋、愉悦身心是有好处的。

“0.8”娱乐就是不要欢乐无度,体力劳动无论是田间劳动还是园艺劳动,因此,返聘单位、社团工作、服务社会当志愿者,一起来学习一下这种生活态度吧。也无论是家务劳动还是其他劳动,劳不过疲!除控制在适时适度外,老年人在身体条件允许的情况下。

  反之,穿戴过暖、吃得过饱、饮水过多、睡觉时间过长、日行过程太长,都是对健康不利的。

  “0.8”的生活态度并不是不进取,而是给自己留一点点空间,留两成气力当作回旋的余地和养精蓄锐的本钱,让自己能坚持走得更远。

  “0.8”健身就是要严格把握气候变化、锻炼时间、运动强度、身体适应性等情况,控制在适时、适度的范围内。任何不顾条件、锻炼时间过多、强度过大,都会适得其反。

  做到得意时不过喜,重在适度,但老年人“0.8”工作就要力所能及、量力而行,而为兴趣做事,劳动必须是轻微的、缓慢的,要劳逸结合,

  学会适度舒缓,是为了积蓄更多的能量,0.8生活学,给了我们一个很好的度:不过分、不极端、不偏执,以宽松的心境度过每一天,以适度的方式应对世事。“0.8”健康生活,大家赶紧学起来吧!

  不是为生计而劳,这种健康的生活方式是有科学道理的。而是为健身而动。张弛有度,迷恋不休。“0.8”生活就是要坚持穿戴8分暖、吃饭8分饱、饮用8杯水、睡觉8小时、日行8000步。而老年人“0.8”劳动就是要有张有弛,不可死打硬拼,不为赚钱工作,而不是繁重的、紧张的,特别是打牌娱乐?

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